跑的全過(guò)程可以分為起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個(gè)部分。短跑是一項(xiàng)要求全身配合，反應(yīng)快，靈活性高，強(qiáng)度大的激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　1、起跑

　　起跑的任務(wù)是獲得向前沖力，使身體可以擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后加速跑創(chuàng)造有利的條件。

　　2、加速跑

　　起跑后的加速跑是從前腿蹬離起跑器到進(jìn)入途中跑姿勢(shì)之前的一個(gè)跑段，起跑后的加速跑要求在最短的時(shí)間加速到最大速度。起跑后的加速跑的任務(wù)是：充分利用起跑獲得的初速度，在較短距離內(nèi)盡快獲得更高的速度。

　　3、途中跑

　　途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長(zhǎng)距離的最高速度。途中跑要求運(yùn)動(dòng)員保持高速度跑完全程，途中跑的任務(wù)是繼續(xù)發(fā)展和保持較長(zhǎng)距離的最高速度。

　　4、終點(diǎn)跑沖刺跑

　　終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段，應(yīng)盡力保持途中跑的高速度跑過(guò)終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線(xiàn)15—20米處時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，保持上體前傾角度。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線(xiàn)前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩步撞終點(diǎn)線(xiàn)，跑過(guò)終點(diǎn)后逐漸減速。