初伏是中國傳統(tǒng)節(jié)氣中的一個重要節(jié)點，也是夏天的第一個伏天。初伏期間，陽氣達到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降溫。那么，入伏是在小暑前還是小暑后？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　入伏在什么時候

　　一般情況下,小暑不是開始入伏,入伏的具體時間大多都在小暑之后。小暑節(jié)氣是在7月7日或者7月8日。雖然小暑節(jié)氣沒有入伏,不過三伏天里面包括小暑和大暑這兩個節(jié)氣,三伏天的時間是根據(jù)干支紀日法日期和夏至節(jié)氣的日期綜合確定的。也就是說小暑節(jié)氣不是初伏、入伏的開始,夏至節(jié)氣之后的第三個“庚”日才是初伏、入伏第一天。

　　初伏吃什么食物

　　1、蓮子：通常初伏時天氣氣溫比較高，可以多吃一些蓮子，有助于清熱去火，以免患者出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

　　2、苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，在初伏時攝入可以起到清熱解暑、健脾開胃等作用，也可促進體內(nèi)毒素的排出，有助于人體健康。

　　3、豆腐：在初伏階段時，通常人體內(nèi)的能量消耗比較大，且體內(nèi)的新陳代謝速度也比較快，可以多吃一些豆腐，有助于補充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，以免患者出現(xiàn)頭暈、疲乏等不適癥狀。

　　初伏的時間

　　初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個庚日起，至夏至后第四個庚前一天這段時間。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏時間是10天。

　　綜上所述，入伏的具體時間大多都在小暑之后，在小暑這一時節(jié)，氣溫高，天氣炎熱，人們需要注意防暑降溫，保持身體健康。