寒露這一時(shí)期，氣溫明顯下降，天氣逐漸變得寒冷，秋天的涼意越來(lái)越明顯。寒露的意思是夜間溫度將到一定程度，形成露水的意思，是反映自然氣溫變化的節(jié)氣，也預(yù)示著冬季即將來(lái)臨。那么，寒露節(jié)氣的寓意究竟是什么呢？

　　寒露節(jié)氣的寓意是什么

　　寓意：氣溫比白露時(shí)更低，晨晚略感寒意。寒露，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始。在中國(guó)民間，有“露水先白而后寒”之諺言，其意為經(jīng)過(guò)白露節(jié)氣后，露水從初秋泛著一絲涼意轉(zhuǎn)為深秋透著幾分寒冷的“白露欲霜”。寒露過(guò)后，時(shí)有冷空氣南下，晝夜溫差較大，并且秋燥明顯。

　　寒露節(jié)氣該怎么養(yǎng)生

　　1、飲食調(diào)整：寒露時(shí)節(jié)，天氣干燥，宜養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。在飲食上，應(yīng)少吃辛辣刺激、熏烤等食品，多吃芝麻、核桃、銀耳、蘿卜等。

　　2、朝鹽晚蜜：這是寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生的一個(gè)重要方法，即白天喝點(diǎn)鹽水，晚上喝點(diǎn)蜂蜜水。這樣既能補(bǔ)充人體水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。

　　3、足底保暖：寒露過(guò)后氣溫逐漸降低，應(yīng)注重足部保暖。每天晚上用熱水泡腳，可使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

　　4、適時(shí)添衣：寒露過(guò)后，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的朋友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。

　　5、早睡早起：秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。

　　6、適量運(yùn)動(dòng)：適量的戶外運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，增強(qiáng)免疫力。

　　寒露節(jié)氣的由來(lái)

　　寒露節(jié)氣來(lái)源于二十四節(jié)氣，二十四節(jié)氣是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，是依據(jù)斗轉(zhuǎn)星移制定。寒露與白露節(jié)氣時(shí)相比氣溫下降了很多，寒生露凝，因而稱為“寒露”。

　　結(jié)語(yǔ)：寒露節(jié)氣是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣之一，從這一節(jié)氣開始，人們便能明顯感覺(jué)到冬季的來(lái)臨，也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┒攫B(yǎng)生。