立春一到，就好像給整個(gè)世界按下了“重啟鍵”，沉睡的萬物開始慢慢蘇醒，我們的身體也在悄悄調(diào)整狀態(tài)，準(zhǔn)備適應(yīng)季節(jié)的變化。這個(gè)時(shí)候，一杯溫暖的花茶不僅能滋潤(rùn)身心，還能幫我們更好地迎接春天。那么，立春后喝什么花茶呢？

　　立春后喝什么花茶

　　茉莉花茶：茉莉花香氣清新淡雅，具有理氣開郁、辟穢和中的功效。立春后，天氣乍暖還寒，人體容易出現(xiàn)氣機(jī)不暢的情況。喝上一杯茉莉花茶，能夠幫助我們調(diào)節(jié)情緒，讓心情更加舒暢，還能緩解春困，提升精神狀態(tài)。

　　玫瑰花茶：玫瑰花不僅顏值高，還富含多種維生素和礦物質(zhì)。它有疏肝理氣、活血化瘀的作用，對(duì)于立春后肝氣不舒的人群來說非常合適。女性朋友常喝玫瑰花茶，還能養(yǎng)顏美容，讓氣色更加紅潤(rùn)。

　　菊花茶：菊花具有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。立春后，隨著氣溫升高，人體容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、眼睛干澀等癥狀。此時(shí)喝菊花茶，能有效緩解這些不適。尤其是對(duì)于經(jīng)常用眼的上班族和學(xué)生黨來說，菊花茶是很好的護(hù)眼飲品。

　　金銀花茶：金銀花性寒味甘，有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。立春后，天氣多變，容易引發(fā)感冒等疾病。金銀花茶可以幫助我們預(yù)防和緩解風(fēng)熱感冒，增強(qiáng)身體的抵抗力。不過，金銀花茶偏寒，脾胃虛寒的人要適量飲用。

　　立春后飲食注意事項(xiàng)

　　增甘少酸：中醫(yī)認(rèn)為，春季肝氣旺盛，酸味食物會(huì)使肝氣更旺，損傷脾胃，而甘味食物能滋養(yǎng)脾胃。所以立春后可適當(dāng)多吃山藥、南瓜、紅薯、紅棗、桂圓等甘味食物，少吃檸檬、山楂、話梅等酸性食物。

　　多吃蔬菜：經(jīng)過冬季，人體易出現(xiàn)維生素、礦物質(zhì)缺乏的情況。立春后，應(yīng)多吃菠菜、芹菜、春筍、韭菜等新鮮蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新陳代謝，還能預(yù)防便秘。例如菠菜富含鐵元素和多種維生素，可炒食或做湯；春筍鮮嫩爽口，可與肉類搭配烹飪。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)：適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，為身體提供能量?？蛇x擇雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豆類及豆制品等，如清蒸魚、水煮蛋都是簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的做法。

　　清淡為主：經(jīng)過冬季的厚味飲食，立春后應(yīng)調(diào)整為清淡飲食，避免過多食用油膩、辛辣、生冷食物，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。采用清蒸、水煮、涼拌等烹飪方式，更有利于健康。如清蒸時(shí)蔬、水煮青菜等菜品，既清淡又營(yíng)養(yǎng)。

　　適當(dāng)煲湯：春季氣候仍較干燥，適當(dāng)喝一些湯品，如菠菜豬肝湯、春筍豆腐湯等，既能補(bǔ)充水分，又能滋養(yǎng)身體。

　　少食多餐：立春后，人體新陳代謝加快，消化功能相對(duì)增強(qiáng)，但也不宜暴飲暴食?？刹捎蒙偈扯嗖偷姆绞?，每餐七八分飽，既能保證營(yíng)養(yǎng)攝入，又有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。