去油膩的食物有洋蔥、胡蘿卜、山楂、粥、酸梅湯、大麥茶、山藥、葡萄、燕麥、芹菜等。其實(shí)能去油膩的食物有很多，像水果和一些綠色蔬菜都能很好的去油膩。不過(guò)還是建議不要吃的過(guò)于油膩，這樣對(duì)身體不會(huì)有好處的。

　　時(shí)代越來(lái)越好，我們的生活水平也提高了不少，一到過(guò)節(jié)就是大魚大肉的整起，氛圍到了很多人就會(huì)選擇胡吃海喝，雖然當(dāng)時(shí)吃高興了，不過(guò)后面肚子里就感覺(jué)特別的油膩，這時(shí)候就需要吃一些解油膩的食物來(lái)緩解一下。接下來(lái)為大家介紹幾種解油膩的食物，讓你重新變得有胃口。

　　去油膩的食物

　　洋蔥：洋蔥是一種很常見(jiàn)又便宜的食材，還被譽(yù)為刮油大王。它里面含有的硫氨酸和環(huán)蒜氨酸在輔助血栓溶解的同時(shí)，還可以很好的去油膩。

　　胡蘿卜：經(jīng)常吃胡蘿卜的人都知道，不管是再大油大脂的菜或者湯里，放點(diǎn)胡蘿卜后油脂都會(huì)少很多。而且它里面含有的纖維素和維生素又可以很好的促進(jìn)腸胃進(jìn)行蠕動(dòng)，達(dá)到解膩清腸的效果。

　　山楂：山楂有開(kāi)胃的功效，在吃多東西，不太好消化時(shí)，我們常常會(huì)選擇吃點(diǎn)山楂。這是因?yàn)樯介泻械拇掷w維高達(dá)20%，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有利于迅速消化，從而可以緩解油膩。

　　粥：吃完大魚大肉后，就特別想來(lái)一碗粥，這是因?yàn)橹嘤薪饽伒墓π?。建議在飯前先喝一點(diǎn)粥，就可以沒(méi)有太多的空間去吃過(guò)多的大魚大肉了，這樣就不會(huì)出現(xiàn)油膩的感覺(jué)了。

　　酸梅湯：去油膩的食物怎么少的了酸梅湯呢，酸梅湯中含有的陳皮能抑制糖類轉(zhuǎn)化之類，對(duì)去除腸胃中存在的油膩，有良好的作用。

　　能去油膩的食物還有很多，像一些蔬菜，水果都能去油膩，這里就不一一介紹了。還是建議不要吃太多油膩的東西，吃的過(guò)于油膩對(duì)身體真的沒(méi)啥好處。