陽康后，雖然新冠患者的抗原轉陰了，但是其實人體整個體力的恢復、功能的恢復確實需要時間，大概需要2~3周，不用太焦慮。要適當的進行休息和加強營養(yǎng)，這樣才能讓自己盡快的回歸到正常的狀態(tài)。

　　為什么陽康后會乏力氣短

　　從現代醫(yī)學的角度來看，新冠感染后大部分人因為高熱出汗，導致大量鈉、鉀等電解質丟失，又因為飲食營養(yǎng)未跟進，肌肉神經有一定受損等，即使核酸已經轉陰，但是身體的功能卻沒有完全恢復過來，所以會感覺到有些乏力、虛弱或者氣短。中醫(yī)認為，新冠是熱度之邪傷陰，最終導致氣陰兩虛，故見乏力，氣短。

　　總的來說，這種乏力、體虛、氣短的感覺是新冠康復后短期內的一個正?，F象，一般在“陽康”兩周內可以緩解，大家不用過于擔心。如果核酸轉陰后身體狀態(tài)還不太好，可以嘗試多休息幾天，不要一康復就立刻從事十分繁重的工作。

　　陽康后要注意什么

　　1、“陽康”了有不能麻痹大意，要做好防護措施。同時，工作和生活節(jié)奏可以適當放緩，避免熬夜。

　　2、在飲食方面，轉陰后腸道和胃仍需要時間逐漸恢復，因此不能大吃大喝大補，否則可能會導致腹瀉、腹脹和消化不良等癥狀。要細嚼慢咽、清淡飲食，日常加強蛋白質攝入，多吃蔬菜水果，補充維生素。

　　3、感染期間，病毒會攻擊人體各個器官，轉陰之后，器官需要時間修復。此時如果馬上進行高強度運動，不但不利于器官修復，反倒可能會加重器官損傷。因此，在運動方面要循序漸進，康復期的運動量不要超過平時的三分之一。中青年人康復期如果還有持續(xù)咳嗽、明顯咽喉疼痛等癥狀，建議先暫緩鍛煉。60歲以上老年人很多患有慢性病，在康復期不應進行高強度運動。