春季陽(yáng)光明媚，萬(wàn)物復(fù)蘇，人們的心情也更好了。春天適合保養(yǎng)皮膚，多吃水果對(duì)身體有許多好處。水果種類多種多樣，春天吃什么水果對(duì)皮膚好？春天吃水果要注意什么？一天中什么時(shí)候吃水果好？接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)解答，以下內(nèi)容僅供參考。

　　春天吃什么水果對(duì)皮膚好

　　春天可以吃獼猴桃、蘋果或草莓等水果，對(duì)皮膚有好處。獼猴桃：獼猴桃中含有大量的維生素C，不僅可以防止黑色素的形成，還能起到美白的功效，對(duì)皮膚有好處。蘋果：蘋果中含有果膠、維生素和多種微量元素等，不僅可以幫助腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)毒素，還能起到美白的功效，對(duì)皮膚有好處。草莓：草莓中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)膠原纖維的合成，使皮膚變得更加彈性，有光澤，對(duì)皮膚有好處。

　　春天吃水果要注意什么

　　春天吃水果，避免不衛(wèi)生，吃開(kāi)始腐爛的水果，沒(méi)有防塵、防蠅設(shè)備，沒(méi)有徹底清洗消毒的水果，如草莓、桑椹、切片西瓜等，易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。有些人認(rèn)為果皮中的維生素含量高于果肉，所以在吃水果時(shí)，他們甚至一起吃。

眾所周知，當(dāng)水果發(fā)生病蟲害時(shí)，農(nóng)藥經(jīng)常被噴灑，農(nóng)藥會(huì)浸泡并殘留在果皮蠟中，因此果皮中的農(nóng)藥殘留量遠(yuǎn)高于果肉。春節(jié)吃水果避免太冷剛從冰箱里拿出水果最好吃一段時(shí)間，以免因?yàn)樘浯碳の?，特別是胃虛弱，對(duì)冷食敏感不要吃太冷，以免影響消化吸收。吃水果時(shí)還應(yīng)注意避免食用會(huì)過(guò)敏的水果。含糖量高的水果少吃，避免發(fā)胖。若出現(xiàn)不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　春天一天中什么時(shí)候吃水果好

　　可以分為以下幾種情況：

　　1、早餐前10分鐘：此時(shí)吃水果可以增進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)水果中的果酸也可以起到開(kāi)胃的作用。適合餐前吃的水果建議選擇酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。

　　2、上午10點(diǎn)左右：此時(shí)正是工作壓力大的時(shí)間，多數(shù)人會(huì)感到心情煩躁。如果這時(shí)適量吃水果，它的酸甜滋味可讓人感覺(jué)神清氣爽，有助于緩解緊張和急躁的情緒。

　　3、午餐后1小時(shí)：此時(shí)吃水果有助于消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機(jī)酸較多的橘子、檸檬、山楂、杏等。

　　4、下午4點(diǎn)左右：這個(gè)時(shí)間人容易饑餓，水果可以作為下午加餐。在水果的選擇上，可以跟早餐前10分鐘吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯熱水，保證胃腸的舒適。