谷雨是24節(jié)氣中的第六個(gè)節(jié)氣。谷雨時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，春雨綿綿，人們應(yīng)該注意食物的搭配和選擇，以增強(qiáng)身體的抵抗力。谷雨時(shí)節(jié)有什么時(shí)令水果？谷雨時(shí)節(jié)吃什么好？谷雨時(shí)節(jié)飲食要注意什么？

　　谷雨時(shí)節(jié)有什么時(shí)令水果

　　谷雨時(shí)節(jié)主要的時(shí)令水果有：草莓、菠蘿、香蕉。草莓，因其富含礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鉀、鐵等，味道酸酸甜甜的，很受大人小孩的喜愛。菠蘿此時(shí)也上市了，其性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、養(yǎng)顏瘦身等功效。另外香蕉也是人們生活中不可缺的果物，香蕉含有豐富的淀粉，味甘性寒，可清熱潤(rùn)腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，具有治便秘的療效。

　　谷雨時(shí)節(jié)吃什么好

　　谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合，具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會(huì)讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。

　　谷雨時(shí)節(jié)飲食要注意什么

　　谷雨時(shí)節(jié)飲食，應(yīng)注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個(gè)方面。低鹽就是少食鈉鹽，因?yàn)殁c鹽太多會(huì)誘發(fā)高血壓病，因此每天食鹽不超過6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天攝取總量不超過膳食總量的30%;低糖也就是少吃游離糖，食糖過量也會(huì)影響人體的健康;低膽固醇是少吃含膽固醇高的動(dòng)物食品，每天食肉類食品不能超過300克;低刺激即少吃辛辣食品。

　　以上便是小編整理的全部?jī)?nèi)容，供大家參考。