肝臟是人體最忍辱負(fù)重的器官之一，其具有強(qiáng)大的代償能力，所以平時(shí)一定要做好護(hù)肝工作，那么日常護(hù)肝要注意什么？有哪些護(hù)肝的食物？跟著天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　日常護(hù)肝要注意什么

　　1、注意休息，避免過(guò)于勞累，保持情緒平和，不熬夜，早睡早起。多喝水，少喝飲料，拒絕喝酒，不要濫用藥物，慎用保健品。

　　2、清淡飲食，不吃辛辣、油炸、油膩、不易消化食物。選擇高蛋白、高維生素、低鹽、低脂、低糖飲食，建議吃新鮮食物。無(wú)論是肉還是菜，盡量避免腌制食品，不要吃霉變食品和不衛(wèi)生食物。

　　3、適當(dāng)進(jìn)行較舒緩的運(yùn)動(dòng)，保持良好心情。

　　4、按時(shí)體檢，積極接種相關(guān)疫苗。

　　護(hù)肝喝什么茶好

　　1、菊花茶：菊花茶可以起到清熱去火的效果，適當(dāng)喝一些菊花茶可以起到清肝熱，以及去肝火的作用，同時(shí)還能夠達(dá)到保護(hù)肝臟的目的。

　　2、夏枯草茶：夏枯草茶可以起到清熱瀉火的作用，也可以起到明目的功效，還可以起到散結(jié)消腫的作用，比較適合肝火比較旺盛的患者飲用。

　　3、金銀花茶：金銀花茶可以起到清熱解毒的作用，也可以起到清肝明目的功效，同時(shí)還可以起到平肝涼血的作用。

　　護(hù)肝的食物有哪些

　　1、綠色食物：比較常見(jiàn)的有菠菜、西藍(lán)花、青椒、油菜等食物，對(duì)于保護(hù)肝臟起著一定的作用。因?yàn)榫G色食物中含有較豐富的葉酸成分，葉酸是機(jī)體新陳代謝過(guò)程中很重要的物質(zhì)之一，能夠有效地消除血液中過(guò)多的有害物質(zhì)，從而起到保護(hù)肝臟的作用。

　　2、富含多種維生素的食物：主要見(jiàn)于富含維生素C、維生素E、維生素A的食物：比較常見(jiàn)的有橘子、橙子、柚子、獼猴桃。對(duì)護(hù)肝有一定效果。多種維生素能夠其到一定的抗氧化作用，從而對(duì)于肝臟具有一定的保護(hù)作用。

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