三伏天是夏季的一段重要時期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時期。在這個時期，人們需要注意保護(hù)好自己的身體健康，同時也要注意防范暑熱對生活和工作的不良影響。那么，三伏天曬背隔著玻璃可以嗎？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天曬背能隔著玻璃曬嗎

　　三伏天曬背不建議隔著玻璃。研究表明,在紫外線穿透玻璃的程度低于50%的情況下,通過玻璃照射陽光的效果可能會受到影響。玻璃對紫外線有一定的過濾作用,所以通過玻璃曬太陽不能達(dá)到很好的保健作用,為了有更好的保健作用,還去戶外活動吸收新鮮空氣和陽光,增加營養(yǎng),注重休息。

　　三伏天曬背時間

　　三伏天曬背一般沒有最佳時間，三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)槿炱陂g太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點(diǎn)的時候以及下午5點(diǎn)的陽光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。

　　三伏天曬背能起到什么效果

　　三伏天是一年之中溫度最大的一段時間，另外也是身體氣血最盛的時候，這個時候曬背能夠運(yùn)用自然界的熱流來滋潤身體的氣血，具有扶陽散寒，補(bǔ)中益氣的效果，針對身體內(nèi)一些寒癥有非常好的治療效果。

　　綜上所述，三伏天曬背建議不要隔著玻璃曬，三伏天，曬背舒適愜意。陽光灑在背上，溫暖滋養(yǎng)身心。但要適度，避免過度曬傷。享受曬背的美好時刻，放松心情，感受大自然的溫暖擁抱。