大暑節(jié)氣即將到來，炎炎夏日，人們不禁想問：應(yīng)該吃什么來度過這個炎熱的季節(jié)呢？以下是一些適合大暑節(jié)氣的食物，不僅能夠滿足人們的味蕾，還能幫助人們抵御炎熱，保持健康。一起來看看大暑吃什么吧！

　　大暑要吃什么

　　1、伏面：大暑、二伏宜吃面，面條的吃法也很多，如拌面、炸醬面、打鹵面、涼面等。

　　2、伏羊：民間歷來有伏天吃“伏羊”的習(xí)俗，屬于“三伏補”的一種。羊肉這種溫補食材能溫陽散寒，可增強人體抵抗力。

　　3、鴨肉：鴨子屬于水禽，是涼性的食材，在熱天里多吃它，有滋陰潤喉、祛濕解暑的功效。

　　4、童子雞：湘中、湘北素有一種傳統(tǒng)的進補方法，就是大暑吃童子雞。

　　5、姜：很多地區(qū)都有著“大暑吃姜”的習(xí)俗。

　　此外，還有苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，具有清熱解毒、消除疲勞的作用；綠豆湯、荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等食物具有很好的清熱解暑效果；扁豆、薏仁具有很好的健脾療效。

　　大暑吃冷飲有什么害處

　　1、引起消化系統(tǒng)問題：過量食用冷飲可能會刺激胃腸道，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引發(fā)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，甚至可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　2、降低免疫力：過度食用冷飲可能會影響身體的免疫力，使身體對細菌、病毒等外界侵襲的抵抗力下降，增加患病風(fēng)險。

　　3、引發(fā)心血管疾病：冷飲會使口腔、食管、胃腸道等器官的血管突然收縮，導(dǎo)致血壓升高，引發(fā)心血管疾病，如高血壓、冠心病等。

　　4、損傷牙齒：冷飲中的糖分和酸性物質(zhì)會腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒等問題。

　　5、加重濕氣：在潮濕的天氣里，過度食用冷飲可能會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，出現(xiàn)肢體酸痛、乏力等癥狀。

　　因此，在大暑節(jié)氣，建議適量食用冷飲，避免過度食用，同時也要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期或變質(zhì)的冷飲。如有任何不適，建議及時就醫(yī)。