三伏天已至，曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣，給身體帶來(lái)清涼感。然而，曬背時(shí)需注意避免過(guò)度暴曬和中暑。適度曬背，做好防曬工作，享受夏日的舒適。那么，三伏天曬背一點(diǎn)風(fēng)都不能有嗎？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　三伏天曬背不能有風(fēng)嗎

　　曬背的時(shí)候一般是不能吹風(fēng)的,所以曬背是要避風(fēng)的,有一點(diǎn)風(fēng)是不建議曬背的。不可以。有風(fēng)就不能達(dá)到曬背的目的,只有在沒(méi)有風(fēng)的情況下,才能把背部那種濕氣通過(guò)陽(yáng)光的暴曬揮發(fā)出來(lái),達(dá)到排濕的作用。

　　曬背有什么講究

　　三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，要注意做好防曬工作，曬背部時(shí)，可以選擇用戴帽子或者太陽(yáng)傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長(zhǎng)期進(jìn)行暴曬，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無(wú)花果等食物，否則可能會(huì)引起日光發(fā)炎。

　　每次曬背曬多久

　　三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)槿炱陂g太陽(yáng)是比較毒辣的，因此不建議在陽(yáng)光很大的時(shí)候曬背，上午10-11點(diǎn)的時(shí)候以及下午5點(diǎn)的陽(yáng)光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時(shí)又不會(huì)導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時(shí)間，大約15-20分鐘即可。

　　綜上所述，三伏天期間無(wú)論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對(duì)三伏的最佳方式。讓我們?cè)谘谉嶂斜３智鍥?，享受夏日的美好?/p>