處暑是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個節(jié)氣，標志著氣溫的變化和人們生活的調(diào)整。在處暑期間，氣溫開始回落，但仍然有一段時間是炎熱的。在這個時期，大地上的熱量逐漸減少，植物的生長進入了收獲的季節(jié)。那么，處暑如何養(yǎng)生？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　處暑的養(yǎng)生方法

　　處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”?；狻扒锓Α?，要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

　　處暑之后，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節(jié)。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。運動時間最好選在早晚，中午由于室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動。

　　處暑是第幾個節(jié)氣

　　處暑是第14個節(jié)氣，代表著從炎熱走向涼爽。處暑后的氣候是白天熱，早晚涼，盡夜溫差大，空氣濕度低。在這樣的環(huán)境下，人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。所以，處暑在日常生活中起到的意義，就是提醒人們暑氣漸漸消退，天氣由炎熱向涼爽過渡，要注意預防"秋燥”。

　　關于處暑的俗語

　　1、處暑天還暑，好似秋老虎。

　　2、處暑天不暑，炎熱在中午。

　　3、熱熟谷，粒實鼓。處暑雨，粒粒皆是米（稻）。

　　4、處暑早的雨，谷倉里的米。

　　5、處暑若還天不雨，縱然結(jié)子難保米。

　　6、處暑三日稻（晚稻）有孕，寒露到來稻入囤。

　　7、處暑谷漸黃，大風要提防。

　　8、處暑滿地黃，家家修廩倉。

　　9、處暑高粱遍地紅。

　　10、處暑高粱遍拿鐮。

　　11、處暑高粱白露谷。

　　12、處暑三日割黃谷。

　　13、處暑十日忙割谷。

　　14、黍子返青增一石，谷子返青大減產(chǎn)。

　　15、黍子返青壓塌場，谷子返青一把糠。

　　綜上所述，人們應該合理安排作息時間，注意飲食調(diào)理，多吃清淡、易消化的食物，保持適度的運動，以保持身體的健康。