白露是中國二十四節(jié)氣中的一個(gè)，通常出現(xiàn)在公歷的9月7日或8日，標(biāo)志著秋季逐漸深入。白露的意思是指天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，露水開始出現(xiàn)，白天和夜晚的溫差增大。那么，白露時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生比較好？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　白露時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法

　　1、飲食：宜多吃清淡易消化、富含維生素的食物，如蓮藕、菱角、紅棗、核桃、黑芝麻、龍眼、梨等，少吃生冷、辛辣食物，如螃蟹、魚蝦、柿子等。還可以食用一些具有潤肺養(yǎng)肺作用的食物，如大棗百合湯、秋梨膏等。

　　2、起居：應(yīng)晚睡早起，注意添加衣物，防止因受涼而傷及肺部。每天睡前泡腳20分鐘，水中可加入一湯匙粗鹽，可以起到殺菌消毒的作用。此外，還可以進(jìn)行一些適合秋天的“接地氣”活動(dòng)，如爬山、散步等。

　　3、心情：要注意保持心情愉快，避免煩躁、抑郁等不良情緒?？梢远鄥⑴c一些戶外活動(dòng)，如散步、做操、打球等，放松身心。

　　白露時(shí)節(jié)氣候變化

　　進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣南下逐漸頻繁，加上太陽直射地面的位置南移，北半球日照時(shí)間變短，日照強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，因此溫度下降也逐漸加速，有“白露秋分夜，一夜涼一夜”一說。

　　白露屬于初秋還是深秋

　　白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，此時(shí)氣候逐漸從初秋邁向深秋，露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼，尤其是早晚溫差增大，早晚出行需要做好身體保護(hù)，以免受寒。

　　綜上所述，白露時(shí)節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣、適當(dāng)食用一些富含維生素的食品等。