在這個(gè)充滿溫馨和團(tuán)圓的金秋時(shí)節(jié)，月餅作為傳統(tǒng)佳節(jié)的代表美食，自然成為了人們餐桌上的主角。然而，美味可口的月餅卻常常讓人們擔(dān)心體重上升。那么，如何在品嘗月餅的同時(shí)保持健康不發(fā)胖呢？

　　吃了月餅后怎樣不發(fā)胖

　　1、控制飲食：月餅的脂肪含量較高，在吃了月餅之后，應(yīng)減少其他高脂肪、高熱量的食物攝入，控制一天的總熱量攝入。

　　2、增加運(yùn)動(dòng)量：在吃了月餅之后，可以增加運(yùn)動(dòng)量，如快走、跑步、游泳等，以消耗掉一定數(shù)量的熱量。

　　3、合理安排飲食時(shí)間：飲食時(shí)間要安排合理，避免在晚上吃過多的月餅，以免消化不良及熱量攝入過多。

　　4、多喝水：多喝水有助于新陳代謝，可以幫助消化月餅，并減少脂肪堆積。

　　5、適當(dāng)吃一些火龍果：火龍果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加快月餅的消化，同時(shí)脂肪含量極低，不會(huì)增加額外的熱量。

　　6、遵醫(yī)囑服用健胃消食片、山白消食合劑等藥物：這些藥物能夠促進(jìn)機(jī)體對月餅的消化，也能起到防止發(fā)胖的效果。

　　吃月餅長胖了還能瘦下去嗎

　　吃月餅長胖了是可以瘦下去的。長胖是因?yàn)閿z入的熱量超過了身體消耗的熱量，多余的熱量轉(zhuǎn)化成了脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)。瘦下去的方法主要是減少攝入的熱量，增加身體消耗的熱量。

吃月餅配什么茶

1、棗泥、豆沙、蓮蓉、鳳梨等超甜月餅：可以搭配薄荷茶或綠茶，能增進(jìn)葡萄糖的代謝，助消化，同時(shí)可以中和甜膩感。

2、蛋黃、鹵肉、五仁等超油的月餅：可以搭配普洱茶、菊花茶或山楂茶，口味偏重的茶品能減輕月餅的油膩口感，普洱茶清脂效果好，菊花茶能降火氣，山楂茶能促進(jìn)消化。

3、綠豆、椒鹽等半甜半咸的月餅：可以搭配烏龍茶，烏龍茶是半發(fā)酵茶，有溫潤的口感，能襯出咸甜口味的醇香。

4、低糖、紫薯、山藥等清淡的月餅：可以搭配花茶，這樣能襯出月餅配料的清香，還能帶出淡淡的甜味和花香味。

結(jié)語：所以，我們要注意飲食的均衡和適量運(yùn)動(dòng)，以維持良好的生活習(xí)慣。在此祝愿大家度過一個(gè)健康、快樂的佳節(jié)！