晚上睡覺(jué)開(kāi)著燈不僅會(huì)降低我們的睡眠質(zhì)量，容易使我們發(fā)胖，降低人體免疫力，增加患癌的幾率;還會(huì)損害我們的視力，使孩子出現(xiàn)性早熟。尤其是對(duì)孩子危害很大。

　　一、降低睡眠質(zhì)量

　　開(kāi)著燈睡覺(jué)會(huì)產(chǎn)生光壓力。時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)使人尤其是嬰兒會(huì)長(zhǎng)期處于煩躁不安、情緒騷動(dòng)的狀態(tài)，導(dǎo)致難以入睡，會(huì)使我們的睡眠質(zhì)量變差。睡眠質(zhì)量變差就會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率。

　　二、容易發(fā)胖

　　晚上睡覺(jué)開(kāi)著燈容易影響人體內(nèi)的兩種脂肪，干擾棕色脂肪分解白色脂肪，使得身體內(nèi)脂肪的堆積變得肥胖，尤其是對(duì)容易長(zhǎng)胖的人影響較大。

　　三、降低免疫力

　　在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑色素不僅能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能起到殺死癌細(xì)胞的作用。開(kāi)著燈睡覺(jué)，褪黑激素就會(huì)停止工作，開(kāi)燈睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制，還會(huì)影響免疫力，更有嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。

　　四、損害視力

　　晚上開(kāi)燈睡覺(jué)，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，容易導(dǎo)致眼睛近視和視網(wǎng)膜損傷，甚至是增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。

　　五、使孩子性早熟

　　光照時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)使得褪黑色素分泌數(shù)量減少，導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況，會(huì)出現(xiàn)孩子的胸部會(huì)過(guò)早的隆起等性器官提早發(fā)育的情況。