一個咸鴨蛋的熱量為100大卡。通常來說一個咸鴨蛋的重量為60克，其可食用的部位的為53克，因此熱量就約為100大卡，吃下一顆咸鴨蛋的熱量等于一碗飯的熱量，需要通過散步69分鐘才可以將其消耗完。可見咸鴨蛋雖然美味，但是熱量很高。

　　咸鴨蛋的熱量

　　每100克的咸鴨蛋的熱量為190大卡，含有脂肪12.70克、膽固醇647.00克、核黃素0.33克、鈉2706.10克、磷231.00克、蛋白質12.70克。而一個咸鴨蛋可食用的部位重量為53克，因此一個咸鴨蛋的熱量就為100大卡?？梢娨粋€咸鴨蛋的熱量還是比較高的，正在減肥的朋友，一定不能貪吃。

　　吃咸鴨蛋注意事項

　　1、咸鴨蛋不吃過太多，其含鹽量重，而且熱量高。建議普通健康人每次吃咸鴨蛋不要超過半個。

　　2、在吃咸鴨蛋的時候，不要再食用其他高鹽或者是含鈉調味品的食物。

　　3、脾陽不足者及孕婦最好可以不要吃。不過如果對于陰虛火旺的人，食用咸鴨蛋是有很大幫助的。