牛油果油護膚有保濕、延緩肌膚衰老和滋養(yǎng)肌膚的功效與作用，平時還可以用牛油果油炒菜、拌涼菜或直接飲用，適量食用可以起到保護眼睛和肝臟的作用，對一些肝炎、肝硬化及肝癌等常見肝病也起到很好的預防效果。

　　牛油果油護膚效果和作用

　　牛油果油可以直接涂抹在肌膚上，它可以在肌膚表層形成保護層，防止肌膚水分流失，提高肌膚的保濕功效。而且牛油果油還可以給肌膚補充豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能起滋養(yǎng)細嫩肌膚的作用。

　　用牛油果油制成的護膚品效果也很不過，它可以加快肌膚細胞再生和代謝，提高肌膚細胞的活性。堅持用它來護膚的話，可以延緩肌膚衰老，減少肌膚皺紋的產(chǎn)生。

　　牛油果油食用效果和作用

　　牛油果油中還含有豐富的維A和大量胡蘿卜素，攝入后可以起到保護眼睛的作用，對視力下降有很好的緩解效果。同時，它對肝臟也有保護作用，可以起到防止毒素和化學成分對肝臟的傷害，有效預防肝炎、肝硬化以及肝癌等常見肝病。

　　牛油果油的食用方法

　　牛油果油的主要原料就是牛油果，這種水果本身就是一種脂肪含量很高的水果，所以肥胖人群或者是在減肥的人最好還是少吃。

　　牛油果油可以生吃也可以烹飪，比如：用來炒菜、拌涼菜或直接飲用。但食用量需要合理控制，一般每天攝入不超過25毫升。