牛油果減肥方法：一天吃一個牛油果來代替其他高糖水果。牛油果的果肉脂肪含量高，很容易產(chǎn)生飽腹感，并含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸；而且牛油果含有豐富的維生素E，可以將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。但要注意，牛油果的熱量很高，不宜過多食用。

　　牛油果怎么吃減肥

　　果實為一種營養(yǎng)價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜肴和罐頭；果仁含脂肪油，為非干性油，有溫和的香氣，比重0.9132，皂化值192.6，碘值94.4，非皂化物1.6%，供食用、醫(yī)藥和化妝工業(yè)用。

　　每100克牛油果就含有160大卡的熱量。因此，牛油果雖然營養(yǎng)價值很高，但是不可以無節(jié)制的食用。如果受不了牛油果的味道，可以做成牛油果奶昔、牛油果沙拉、牛油果蘸芥末醬油等來食用。1、蝦仁去殼、洗凈，放入熱水中焯熟，番茄對半切，牛油果剖開切塊;在碗中加入鮮奶油、黑胡椒、鹽、糖，攪拌均勻，碗中放入蝦仁、番茄、牛油果，淋上調(diào)味料即可。

　　比較簡單的做法是，將牛油果像黃油一樣厚厚的涂在面包片上當(dāng)三明治吃，有一定的減肥效果。牛油果含有豐富的能促進女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E，以及將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素。