騎自行車可以強化血管、增加自己的心肺功能、使大腦活躍、減少壓力、減肥、鍛煉肌肉。而且在鍛煉身體的同時還能免費觀光風(fēng)景，是一項非常棒的運動項目。

　　騎自行車的好處有哪些?

　　1、使大腦更活躍

　　騎自行車的時候，騎行者要時時刻刻注意著旁邊的情況，這能很有效的鍛煉大腦的反應(yīng)和靈活，使大腦的反應(yīng)更快，更健康活躍。

　　2、強化血管

　　騎自行車能借腿部的運動壓縮血液流動，同時強化了微血管組織，還能增加自身的新陳代謝，使血液暢通，也是預(yù)防心臟問題的好工具。

　　3、減肥瘦身

　　騎自行車是需要有效地消耗身體很多熱量的，作為一項有氧運動，它能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪，堅持進行運動，減肥瘦身效果是不錯的。

　　4、騎自行車也能鍛煉肌肉

　　每次騎自行車時候，根據(jù)我本人的大略計算。正常行駛下，走100米腿的轉(zhuǎn)圈次數(shù)是50次左右。如果要走更長的路，轉(zhuǎn)動圈數(shù)會越多，鍛煉腿部肌肉的機會也就越大。讓腿部肌肉得到鍛煉，讓腿部肌肉變得更加有型。

　　5、可以增加自己的心肺功能

　　騎自行車所帶來的高熱能，有效的增加自身的新陳代謝，使血液暢通。因此騎自行車也是預(yù)防心臟問題的好工具。所以想要避免心臟問題，騎騎自行車吧。

　　6、自行車還能免費觀光風(fēng)景

　　只要你有時間的話，騎著自己的自行車，和好友一起去觀光風(fēng)景。與大自然親密接觸，既能增加自己的情趣，實在是心靈愉悅的放逐。