夏季制冷時，室內(nèi)相對濕度以40-80%為宜；冬天采暖時，室內(nèi)濕度應(yīng)控制在30-60%之間。除此之外，老人和小孩適合的室內(nèi)濕度在45-50%之間，而患有哮喘等呼吸道系統(tǒng)疾病的患者所處的環(huán)境濕度最好控制在40-50%左右。濕度很難感覺出具體，可以在家中備一個濕度計。

　　室內(nèi)濕度多少合適

　　據(jù)生理學(xué)家研究，人體的舒適感是溫度及濕度兩種因素綜合作用的結(jié)果。 在注意溫度的同時，還應(yīng)注意調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。夏天，室內(nèi)濕度過大時，會抑制人體散熱，使人感到悶熱、煩躁；冬天，室內(nèi)濕度過大時，會加速熱傳導(dǎo)，使人覺得陰冷、抑郁。

　　除了濕度之外，室內(nèi)溫度也是很重要的。一般來說，夏天室內(nèi)溫度最好控制在23-28℃，而冬天室內(nèi)溫度最好在18-25℃之間。需要注意的是，無論在夏天還是冬天開空調(diào)，其室內(nèi)外溫差不宜過大，否則容易降低人們的抵抗力，比較容易患上感冒等疾病。

　　室內(nèi)溫度過高時，會影響人的體溫調(diào)節(jié)功能，由于散熱不良而引起體溫升高、血管舒張、脈搏加快、心率加速；冬季如果室內(nèi)溫度經(jīng)常保持在25℃以上，人就會神疲力乏、頭暈?zāi)X脹、思維遲鈍、記憶力差。同時，由于室內(nèi)外溫差懸殊，人體難以適應(yīng),容易患傷風感冒.如果室內(nèi)溫度過低，則會使人體代謝功能下降，脈搏、呼吸減慢，皮下血管收縮，皮膚過度緊張，呼吸道粘膜的抵抗力減弱，容易誘發(fā)呼吸道疾病。