騎自行車可以使精神愉悅和心情開(kāi)朗，以及精力更加旺盛。自行車是國(guó)家目前倡導(dǎo)低碳生活中最環(huán)保的交通工具，它不僅可以鍛煉身體，還可以保護(hù)環(huán)境。騎自行車對(duì)人體的健康是有好處的，騎自行車也有壞處。

　　騎自行車的好處還可以改善健康，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)使心臟越來(lái)越強(qiáng)壯。通過(guò)騎自行車能有效防止和治療高血壓等慢性疾病，對(duì)于體重的控制也有好處，可以作為減肥的方法加以長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)。

　　長(zhǎng)期遠(yuǎn)距離騎車，也可能會(huì)導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。由騎自行車的姿勢(shì)引起，觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強(qiáng)迫性姿勢(shì)，會(huì)造成頸部肌肉緊張。騎車時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。長(zhǎng)時(shí)間騎車后，兩手木麻、酸脹無(wú)力，就連握筆寫字、用筷進(jìn)餐也會(huì)受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。

　　騎自行車的注意事項(xiàng)：

　　1.騎行裝備要穿戴：騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕等，這樣做可以防止不慎摔倒時(shí)起到保護(hù)身體的作用，所以要記得穿戴裝備哦。

　　2.詳細(xì)檢查愛(ài)車狀況：在騎車旅行前，認(rèn)真檢查愛(ài)車的各個(gè)部件，如剎車、輪胎氣壓、變速器等，確保安全騎行，同時(shí)也可以避免我們?cè)诼飞咸幱跓o(wú)助的境地。

　　3.時(shí)刻注意周圍的車輛：許多悲劇的發(fā)生都是由于粗心造成的，在轉(zhuǎn)彎拐角處或者身邊有車輛經(jīng)過(guò)時(shí)，一定要注意觀察周圍的車輛，并減速慢行，切不可搞危險(xiǎn)動(dòng)作，以防發(fā)生交通事故。