在民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，相比之下，大暑更熱?！笆睢笔茄谉岬囊馑?，小暑指天氣開始炎熱，但還沒到最熱。而大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，三伏天就是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。

　　三伏天之所以最熱，是因為入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。

　　三伏天，天氣悶熱，白天動一動就不停冒汗，整個人無精打采。這是由于入伏后晝夜溫差小，容易休息不好，所以活動量不要太大，也盡量不在中午烈日正盛時在室外進行劇烈運動。要注意夏季衛(wèi)生，避免夏季傳染??；伏天是食物霉變高發(fā)期，要注意食物保質(zhì)、保鮮。

　　西瓜、苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、番茄等果蔬是首選去暑食物。此外，飲食還要注意增加營養(yǎng)，食物以易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，少飲酒、少抽煙。出門時要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。