不管是什么原因導致腳崴了，這時最好不要讓受傷的部位做任何動作，否則極易加重受傷部位。另外，還會使受傷部位的血管出血，從而出現(xiàn)快速出血的現(xiàn)象。腳崴了時應該先將崴到的那只腳抬起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用。因為血液進入手上腳部的速度減緩了，腫脹的速度自然就減緩了。

　　對于輕微的腫脹最好涂抹一些消腫止痛的藥膏，然后再用溫毛巾濕敷。這樣可以起到促進血液循環(huán)，從而消腫。崴腳對人體的傷害是較大的，所以，日常預防崴腳的工作也是要做的。

　　如何保養(yǎng)腳部

　　1、對疲勞的腳，可以用兩匙鹽倒入一小盆溫水中，把腳放入泡洗，而后浸入冷水中，輔以酒精揉擦。用清水沖洗后，毛巾揩干腳，涂上乳液，并抬高腳部，令全身放松。在溫水中，加入幾滴薰衣草油，浸泡雙腳，也可消除腳部的疲勞。

　　2、要經(jīng)常地按摩雙腳，從腳趾到腳跟均盡可能地按摩到。近年來，很多專家推崇這種做法，因為這不但可以保養(yǎng)和健美腳部，還可令全身得以松弛。腳部有許多敏感而重要的穴位，按摩后，會對身體許多部位有益。