吃太淡的危害是不利于營養(yǎng)均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲。容易出現(xiàn)干眼病、骨質疏松等。

　　危害一

　　清淡飲食不利于營養(yǎng)均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人，也不可過分強求飲食清淡。

　　危害二

　　如果吃太淡會導致油脂攝入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性維生素A、D、E缺乏，出現(xiàn)干眼病、骨質疏松等。

　　危害三

　　吃太淡會讓體內蛋白質攝取不足，而蛋白質不足也會導致免疫系統(tǒng)的免疫球蛋白減少，就會讓身體的抵抗力下降。而免疫力下降就會增加我們患病的可能。