睡著玩手機(jī)的危害是容易造成斜視眼，眼睛干澀、重影、視力模糊等。還可能會(huì)導(dǎo)致臉上長(zhǎng)暗瘡、痘痘等。大拇指，手腕，手肘也都易得腱鞘炎。還會(huì)打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。

　　1、危害眼睛

　　睡著玩手機(jī)會(huì)嚴(yán)重危害我們的眼睛，大家都知道由于床上躺著玩手機(jī)十分的不方便而且時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)很累，所以大多數(shù)情況我們會(huì)側(cè)著身子玩，這樣我們的眼睛就是斜對(duì)著手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，非常容易造成斜視眼。眼睛還會(huì)出現(xiàn)干澀、重影、視力模糊，重則角膜、結(jié)膜上皮細(xì)胞相繼角化等。

　　2、傷害皮膚

　　睡著玩手機(jī)對(duì)皮膚也會(huì)產(chǎn)生極大的影響，容易長(zhǎng)痘痘。因?yàn)槭謾C(jī)是一個(gè)很不衛(wèi)生的東西，表面布滿細(xì)菌，晚上玩手機(jī)，難免會(huì)碰到面部、頸部、耳朵等地方，可能會(huì)導(dǎo)致暗瘡、痘痘等。

　　3、得腱鞘炎

　　睡著玩手機(jī)，手指、手腕反復(fù)滑動(dòng)屏幕，加上躺著玩，增加了支撐重量，久而久之，大拇指，手腕，手肘都易得腱鞘炎。建議玩手機(jī)時(shí)注意時(shí)間并且變換姿勢(shì)，一段時(shí)間可以按摩拍打酸痛部位。

　　4、影響睡眠

　　在床上使用1個(gè)多小時(shí)的手機(jī)會(huì)減少人們生成褪黑激素總數(shù)大概22%。而一旦人們的褪黑激素受到了這種程度的抑制，那么人的生理周期也將受到影響，直接影響便是讓人始終處于淺睡眠，大大減少人們的睡眠時(shí)間。