秋老虎一般在三伏天結(jié)束后開始出現(xiàn)，即立秋后。此時，雖然節(jié)氣上已經(jīng)進入秋季，但是氣溫仍然較高，天氣依然比較炎熱，因此被稱為“秋老虎”，那么秋老虎的時間是從什么時候開始算的？

　　秋老虎是從什么時候開始算

　　秋老虎一般從8月底至9月之間開始算。

　　秋老虎在氣象學(xué)上是指三伏出伏以后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣。發(fā)生在每年公歷8月底至9月之間。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強烈，氣溫回升。天氣特征是早晚清涼、午后高溫暴曬。

　　由于我國地域遼闊，“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，持續(xù)半個月至二個月不等；有時秋老虎來了去，去了又回頭?！扒锢匣ⅰ辈灰欢磕甓汲霈F(xiàn)。

　　秋老虎養(yǎng)生的注意事項

　　1、保持充足睡眠：睡眠對身體健康至關(guān)重要，每晚應(yīng)保證7-8小時的睡眠時間。

　　2、使用自然風(fēng)降溫：避免長時間開空調(diào)。如果使用空調(diào)，應(yīng)注意換氣，避免直吹。

　　3、飲食方面：應(yīng)多食用清淡易消化的食物，少食辛辣、油膩、燥熱的食物，盡量不喝酒。此外，秋季食物容易發(fā)生霉變，應(yīng)注意食品衛(wèi)生，預(yù)防胃腸道疾病。

　　4、適度運動：增強身體素質(zhì)。秋季的早晚氣溫較為涼爽，可以選擇適合自己的鍛煉項目，如慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操和健身舞等。

　　5、注重個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生：在秋季，應(yīng)注意個人衛(wèi)生，勤洗手，勤換衣服，保持干凈整潔的生活環(huán)境，避免污染和二次污染。

　　秋老虎的意思

　　秋老虎指的是立秋以后短期回?zé)岬奶鞖狻Ｒ话惆l(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天。這種天氣出現(xiàn)的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區(qū)，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現(xiàn)暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱其為“秋老虎”。

結(jié)語：秋老虎時間的長短并不固定，在這期間，人們一定要注意身體健康。