經(jīng)常喝牛奶的好處：1、天天喝牛奶，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。2、長期喝牛奶，能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)和氨基酸，同時(shí)增強(qiáng)人體免疫力。3、對于兒童來說，堅(jiān)持喝牛奶可以促進(jìn)骨骼發(fā)育。對于老年人來說，能防治骨質(zhì)疏松；而對高血壓患者來說，能幫助降低血壓。但需要注意，牛奶不是喝越多越好，過量飲用會(huì)導(dǎo)致肥胖，同時(shí)可能引發(fā)高血脂。

　　經(jīng)常喝牛奶有什么好處

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為白色血液。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸;乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收;鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收。

　　牛乳及其制品是膳食中蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素A、維生素D和維生素B2的重要來源之一。鮮乳主要是由水、脂肪、蛋白質(zhì)、乳糖、礦物質(zhì)、維生素等組成的一種復(fù)雜乳膠體，其中水分含量占86%~90%，因此其營養(yǎng)素含量與其他食物比較相對較低。

　　牛奶所含的營養(yǎng)素比較完全，營養(yǎng)價(jià)值很高且易于消化吸收，最適合于病人、幼兒老人食用。有的人喜歡早空腹時(shí)喝牛奶，其實(shí)這樣不科學(xué)。因?yàn)榭崭箷r(shí)吃東西，胃蠕動(dòng)較快，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養(yǎng)的流失和浪費(fèi)。所以，最好飲用牛奶之前，吃點(diǎn)饅頭、餅干、面包之類的食物。